去健身(累)

吃減肥藥(傷)

不吃米飯(餓)

只喝果汁(花錢多)

還戒掉夜宵(為自己感動哭)

然鵝!你還是沒瘦!咋辦?

那我只好教你這終極大招 :“禁慾”減肥法!(不要想偏了!)

如果還沒用的話,雷射除毛,小編覺得其實做個快樂的小胖子也蠻好噠!

終極警告:戒掉“肉慾”!對!不能吃肉!

就是“素食減肥”。全素的那種!幾乎木有油水少的那種,連調味料都不要不要的那種!如果不對自己狠一點,你怎麼會跟她們一樣瘦呢?!

▲女神 MaggieQ 是出了名的“只吃草”!

▲她吃素已經有十幾年了,一開始是因為愛護動物,所以拒絕吃肉食,淚溝,後來則發現吃素讓自己 的體態輕盈並且健康許多,所以成為了真正的“素食主義者”。(完全無肉的人生?你們一定 和旁邊那位男士一樣,一副 I don’t understand 臉)可是你看,人家真的瘦的漂亮又健康呢!

▲大 S 也是“素食女王”,拉皮,專注吃素十幾年,雷射除毛!並且拉好姐妹一起,素素素,瘦瘦瘦!

▲若不是因為婚後懷孕需要,估計她到現在還是“素食主義者”呢!

怎麼把“素食”吃得時髦又有質感?

變身高偪格的“減肥餐”?

素食大餐來嘍

準備好餐巾紙(擦口水哦)!

1、越南春卷(素菜春卷)

▲這時最近在 ins 上夏日感 Max 的越南春卷 summer rolls!薄薄透明的冰皮包裹著繽紛色澤的時蔬,感覺一口下去就是滿滿的繽紛呀~

▲將新鮮的卷心菜、黃瓜、牛油果、胡蘿卜、番茄、芒果、草莓等,用蔬菜加上水果,按照自己的喜好配上素面條或少許糯米飯,最後再撒上芝麻,用薄薄的冰面皮包裹起來就可以啦, 在家裏 DIY 也超級簡單哦!

▲當然,你也可以“只吃草”,實在覺得太難咽下的女孩可以沾點胡椒粉和少許醬料哦。

2、 素食漢堡

▲沒有肉肉的漢堡原來長這樣!可以選擇米飯團或面包來制作。

▲做法很簡單,拉皮,把一般漢堡關於肉的選項全部換成素食,或是將其打成汁或碎渣混合面粉入鍋油炸。

▲當然醬汁上可以多加一點,因為畢竟作為漢堡,沒有醬汁乾吃的話也是太嚴格。

3、素食卷餅

▲將素食卷入面餅皮中,在撒上荳類、洋蔥、九層塔、芝麻等等,淋上痠奶或少許色拉醬就大功告成啦!

▲也可以加入水果,看個人的選擇哦,在家DIY也是輕輕鬆鬆!

4、素食甜甜圈

▲這樣的甜甜圈你吃過沒?沒有糖霜,沒有巧克力,沒有奶油……只有素、素還是素!其實它和壽司的做法是一樣的,只是做成甜甜圈模樣。

▲可是不知道女孩們有沒有這種趕腳,做成了甜甜圈的樣子好像看起來真的很好吃誒,玻尿酸

▲還有這種生素食甜甜圈,有天然的堅果仁和水果,外加地瓜、紫薯等打成的泥包裹在五穀雜 糧的面包上,看起來和一般的甜甜圈沒有差別,但是卻健康又瘦身哦!

5、果蔬蓋飯

▲這樣的 bowl meal 現在 ins 上可是大熱哦!有人稱它為國外版的蓋澆飯,濕疹!這樣一大盆豐富又 新鮮的果蔬再加入奶酪(鍋邊素食)或痠奶真的看起來讓人好有食慾呀!

▲果蔬蓋飯和通常我們吃的重口味葷食蓋澆飯在食材和搭配比例上有很大的不同。果蔬蓋飯一 般以五穀雜糧、新鮮蔬菜、水果、荳制品為主,飛梭雷射,是素食主義者的最愛哦!

6、素食 pizza

▲披薩的餅邊、拉絲的芝士、各種肉肉和海鮮、各種醬醬,對不起,玻尿酸,素食 pizza 裏面全都沒有,拉皮。 餅邊換成了飯團、內餡換成了素食和水果、醬和芝士沒有,取而代之的是一大把黑芝麻。

7、素面

▲和編編一樣愛吃面食的你真的可以嘗試一下!將菠菜、胡蘿卜或其他蔬菜搾成汁做成面條, 在配上一些雜糧和新鮮蔬果,一道素面就完成啦。

▲還可以做成這樣的涼面係列哦!

8、全素壽司繽紛桶

▲沒有三文魚、海膽、金槍魚等等的壽司。同樣是壽司的做法,木有有一點點葷腥, 只有“素”;加入各種顏色果蔬,色彩不是更加繽紛嗎!相信味道也更棒哦!

這些時髦又高顏值的素食料理,跟平時我們吃的素食相比在外觀、口感、做法上雖有很大的差別,但也色、香、味俱全哦。

素食不僅能讓我們瘦身更能排毒、調節我們飲食上的不合理。而且用心做出來的素食料理比肉肉會更加好吃哦!

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